Jugo verde detox

Dieta Detox Para Después de las Fiestas

 

Jugo verde detox

 

¿Están listo para un detox de año nuevo? ¿Quieres comenzar a limpiar tu cuerpo luego de los excesos de Navidad?

El detox es una de las mejores opciones para eliminar de nuestro organismo, todas esas toxinas, residuos e impurezas que se han acumulado.

Solo recuerda que no se trata de iniciar una dieta con restricciones que luego te desanimen y te hagan dejarla a un lado.

La idea de un detox es regular nuestro cuerpo después del descontrol de comidas, excesos y alto consumo de azúcar que es lo característico de la época navideña.

Si bien “salirse del carril” no es malo, el problema con los excesos es que provocan que nos acostumbremos a la ingesta de muchas calorías. Es cuando luego aparece la ansiedad y las ganas de “picar” entre comidas.

BENEFICIOS DEL DETOX

 

Mariaeugenia Galvis Health Coach

Aún cuando nuestro cuerpo tiene sus mecanismos para eliminar toxinas a través de los órganos; el estilo de vida, la alimentación y el medio ambiente, contribuyen a que esas toxinas se acumulen en el organismo.

Existen muchos tipos de dietas detox. Sin embargo, la de jugos de vegetales y frutas son las mas populares.

Y es que son muchos los beneficios cuando te haces un detox de jugos:

  • Mejora la digestión y alivia problemas estomacales
  • Facilita la eliminación de las toxinas
  • Nivela el azúcar en sangre y regula la producción de insulina
  • Ayuda a desinflamar
  • Aumenta los niveles de energía… menos cansansio.
  • Facilita la pérdida de peso
  • Mejora dolores de cabeza

PLAN DETOX DE 1 DIA

Un plan detox de jugos de 1 día es opción sencilla para todos aquellos que quieren comenzar a perder peso, bajar inflamación y que nunca antes han hecho un detox.

Escoje ingredientes orgánicos en lo posible. Puedes agregar mas ingredientes para preparar mayor cantidad.

Envasa los jugos en envases de vidrio y los puedes refrigerar hasta un máximo de 3 días.

Durante el día se recomienda tomar al menos 4 vasos de jugo verde

Jugo Verde de Nopal

Yield: 1

Jugo Verde de Nopal

Ingredients

  • 2 nopales
  • 1 naranjas
  • 1 pepino
  • 4 tallos de apio (celery)
  • 1 taza de piña
  • 1 cucharada de semillas de linaza o chia (opcional)

Instructions

  1. En un extractor de jugos mezclar el pepino, naranja, apio y piña.
  2. Luego, en una licuadora potente mezclar los nopales con el resto del jugo.
  3. Servir y agregar la cucharada de semillas de chia o linaza.

Notes

Prefiero pasar el nopal por la licuadora en vez del extractor. Así se obtiene mayor provecho nutricional.

https://mariaeugeniagalvis.com/dieta-detox-despues-de-fiestas/

RECOMENDACIONES FINALES

Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier dieta o detox.

Para mejores resultados extiende el detox a 3 días y preferiblemente durante un fín de semana.

Es posible que presentes algunos síntomas como cansancio, malestar o dolor de cabeza. Es completamente normal y es parte del proceso de eliminación de las sustancias tóxicas. Estos síntomas no deben durar mas de 3 días.

Durante el detox puedes consumir alimentos sólidos bajos en grasa. Minimiza las harinas y elimina el azúcar.

Y recuerda… comer saludable no debe ser complicado.

No olvides dejar tu comentario o preguntas y compartir este artículo en tus redes sociales. Y descarga gratis mi e-book: Pierde Hasta 5 Libras en 7 Días Sin mucho Esfuerzo